รวม 5 กิจกรรมยามว่าง ทำแล้วมีประโยชน์!!

1.อ่านหนังสือ : อ่านหนังสือที่มีประโยชน์นอกจากจะช่วยเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แล้ว ยังช่วยให้สมองมีการพัฒนา เพิ่มความจำได้อีกด้วย
2.ออกกำลังกาย : สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ ร่างกายแข็งแรง และยังได้สมาธิเพิ่มเข้ามาอีกด้วย
3.ทำสวน : การทำสวนจะช่วยเยียวยาเรื่องจิตใจ ผ่อนคลาย สงบใจลง มีการออกกำลังจึงทำให้ร่างกายแข็งแรง หากศึกษาการทำสวนก็จะได้ความรู้เพิ่มอีกด้วย
4.นั่งสมาธิ : การนั่งสมาธิให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ทั้งช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ลบอารมณ์ทางลบ เปิดมุมมองใหม่ให้รับมือปัญหาได้ดีขึ้น
5.ทำอาหาร : ส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ดี ได้มีการคิด เตรียมของ ทำกระบวนการต่าง ๆ และมีการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าด้วย สนุก ฝึกสมอง ท้องก็อิ่ม

• Facebook
• X
• Line