วิธีแก้เครียดแบบง่ายๆ ไม่ใช้เงินซักบาท

เชื่อว่าหลายคนต้องมีเรื่องเครียด ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาของมนุษย์ทั่วไป โดยแต่ละคนจะมีแนวทางวิธีการแก้ไปหาแตกต่างกันออกไป แต่วันนี้ ชี้ช่องรวย ขอนำเสนอ วิธีแก่เครียดแบบง่ายๆ ไม่ใช้เงินซักบาท ให้ลองไปทำตามกันดู

1.หัวเราะให้ดัง
การหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีนะ แต่ไม่ใช่อยู่ดีๆ ก็หัวเราะขึ้นมา นั่นอาจจะถูกมองว่าบ้าก็ได้นะ ถ้าอยากหัวเราะแค่ลอง อ่านการ์ตูนตลกๆ รายการวาไรตี้ที่คุณชื่นชอบ ที่สามารถทำให้คุณหัวเราะดังๆ กับมันได้ แค่นี้อารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น ชัวร์!!

2.ถอนหายใจยาวๆ

เคยได้ยินใช่ไหม ถอนหายใจบ่อยๆ ทำให้แก่เร็ว แต่การถอนหายใจยาวๆแบบไม่ต้องกลั้น เหมือนทิ้งความรู้สึกแย่ๆ ออกไปจากตัวคุณ อยากรู้ ต้องลอง

3.ร้องเพลง

เพลงเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ทำให้เราได้ระบายความเครียด บางคนอาจเลือกร้องเพลงดังๆ บางคนฮัมเพลงเบาๆ จะช่วยให้เราลืมความเครียดในขณะนั้นได้ดีเลยทีเดียว

4.คิดถึงเรื่องดีๆ

พูดง่ายแต่ทำอาจจะยากไปซักนิด ในช่วงเวลาที่เราเครียด ให้ลองนึกถึงเรื่องดีๆที่เกิดขึ้น นึกถึงสิ่งที่เรามีความสุข และสนุกไปกับมัน แค่นี้ก็ช่วยบรรเทาความเครียดลงได้ วิธีเหล่านี้ทำได้ง่ายนิดเดียวไม่ต้องใช้พื้นที่ ไม่ต้องพึ่งพาใคร ได้อยู่กับตัวเอง และที่สำคัญที่สุดไม่ต้องเสียเงินอีกด้วย