อ่องมันปูยายบุญ ขายดีพีคสุด3,000กว่ากระดอง
FacebookFacebookXXLINELine
4วิธีลดอีโก้ ฉบับเริ่มต้น
ทำได้ไม่ยากแค่ลองปรับดู!
1.ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิ จะช่วยให้มีสติ รู้เท่าทันความคิดของตนเอง หากรู้ว่าความคิดที่เกิดขึ้นมาจากอีโก้ ก็จะสามารถควบคุมอารมณ์ ควบคุมคำพูดที่อยู่ภายใต้อีโก้ได้
2.รับฟังและเคารพคิดเห็นของผู้อื่น
นอกจากจะเป็นผู้ฟังที่ดีแล้ว ควรที่จะเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย ไม่ตัดสิน หรือแย้งในทันที เพราะการรับฟังเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถทำให้อีโก้ลดลงได้ แต่ต้องเคารพและเปิดใจรับฟัง ให้ความสำคัญ เพื่อที่จะทำให้สามารถเรียนรู้จากมุมมองที่ต่างออกไปได้
3.ปรับความคิด
ให้คิดว่ายังมีสิ่งที่ต้องเรียนรู้อีกมาก และไม่จำเป็นต้องแสดงความเหนือกว่าใคร ฝึกการเป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ และไม่คาดหวังการยอมรับหรือการชื่นชม
4.ให้อภัย
การให้อภัยไม่เพียงแต่ผู้อื่น แต่ยังรวมถึงตนเองด้วย ปล่อยวางความยึดติดในความโกรธ ความอิจฉา ความรู้สึกผิด ความรู้สึกด้านลบทั้งหมด จะช่วยให้เข้าใจในความผิดพลาดของทุกคน รวมถึงตนเองอีกด้วย