Food for mom : 5 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ให้คุณแม่ที่คุณรัก
1. สูตร “เมี่ยงปลาทู” ปลาทู ถือเป็นปลาอีกชนิดที่มีประโยชน์สูง มีสารโอเมก้า 3 อยู่ในเนื้อปลาทูค่อนข้างมาก ในเนื้อ 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ถึง 3 กรัม ซึ่งจะช่วยลดอัตราการตายจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ และยังลดคอเลสตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือดอีกด้วย… ชี้ช่องรวย จึงนำเอาสูตร “เมี่ยงปลาทู” มาฝาก ที่ทั้งทำง่าย อร่อย แถมยังได้ประโยชน์ วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ปลาทูนึ่ง 2 ตัว เส้นหมี่ ถั่วตัด 1/2 แผ่น ถั่วลิสงคั่ว พริกขี้หนู กระเทียมไทย รากผักชี 2 ราก น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลทราย ผักตามชอบ […]



